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产后恢复课程
课程简介:

招生对象

1.已经参加过AFCC私教课程并想进一步提升,以在职场上拥有更大竞争力的同学。

2.从事健身教练行业并希望获得更多职场优势的人士。

 

课程内容

课程内容

备孕

孕期

1.了解女性生理

2.认识女性最佳受孕期

3.男性和女性备孕期间的营养储备

4.备孕期间禁忌

5.孕前检查准备

6.备孕期的运动指南

1.孕期女性生理变化
2.孕期孕妈出现的疼痛及不适
3.孕期心情调节的重要
4.孕期胎宝宝的成长过程
5.辨别孕期适合锻炼的人群制定科学合理的运动方案
6.孕期出现紧急情况的应对方案

产程

产后恢复

1.分娩前的准备
2.分娩前的征兆
3.分娩时出现的问题应对
4.6大分娩方式的选择
5.科学制定属于自己的分娩方案防止干预治疗及侧切

1.产后女性的生理变化
2.产后女性心情调节
3.骨盆底肌的修复
4.初产妇,经产妇的运动方案制定
5.针对特殊人群的特殊恢复方案
产后人鱼线修塑


课时:6天 

 


女性在产后能够恢复从前的苗条身材吗?

作为一名好的健身教练能帮助妈妈们做那些恢复指导呢?

课程简介

健身会所最急需的教练—产后恢复教练 

健身会所最紧缺的教练—产后恢复教练 

健身会所课时费最高的教练—产后恢复教练



什么是产后恢复

产后恢复,是指产妇分娩后在精神、体力、分娩创伤上逐渐恢复的过程。通过产后恢复课程,帮助产后妈妈,增强核心肌肉群,缓解产后常遇到的下背疼痛,同时增强盆底肌肉、上背部、腰部、下背部和改善姿态,使产后妈妈更快地恢复孕前身材,加快恢复,复原分娩过程中的艰辛和缓解压力、抑郁。产后变化如若不及时恢复,会引起各个组织、器官衰老加快,体形变得臃肿、难看。这种暂时性的衰退不经过干预就会逐渐转为永久性的衰退,形成日后多种妇科病症增多的诱因。


成为产后恢复教练“钱景”如何?

答案是肯定的。

据《中国人口统计年鉴》显示,目前我国每年约有2000万名婴儿出生,随着国家二胎政策的推行,这也就意味着将有空前庞大的产后妈妈群体需要产后恢复教练的帮助,产后恢复市场呈现一片向好景象。

在中国,新一代的妈妈其主力军是“85后”,她们在优越的环境中成长,具有更加开放的视野和时尚健康生活观念,对个人形象和生活质量的要求比较高。对于生产后的身体变化,她们感受最为敏锐,爱美的习惯使她们不能容忍通过一次生宝宝的过程,而使自己变得臃肿,她们希望自己依然窈窕,做完美女人。
    目前,全国200万以上人口的所有城市,每年的“新妈妈”约达500万;其中90%以上的“新妈妈”对产后修复有强烈的消费欲望;其消费层次,调研结果如下:消费范围5万元以上的,占比9%,3-5万元,占比17%,1-3万元,占比35%,1万元以下,占比39%。
行业专家分析指出,产后恢复市场目前处于快速发展阶段,市场规模数百亿。而其衍生备孕、孕期健康调理,则是一个千亿级的市场。
    同时,由于产后人群非常注重产后减脂、产后塑形、产后丰胸、产后美腹。如此强烈的需求,使得产后恢复课程的课时费成为了健身会所和健身工作室中课时费最高的课程之一。



为什么进行产后恢复

        怀孕后妇女的内分泌系统变化很大,脂肪组织在体内积蓄导致腹部变大,腹壁肌肉极度扩展,弹性纤维高度延展并有断裂,分娩以后腹壁肌肉变得松弛。加上中国传统的“坐月子”习俗是让产妇在床上静养,大量补充营养,松弛的腹壁就成了脂肪堆积的最佳场所,体形就很容易变得臃肿。另外,在胎儿娩出过程中,会阴、盆底肌肉筋膜、宫颈等会有不同程度的损伤。这样的结果往往是爱美及注重生活质量的女性所不愿意看到的。


为什么分娩后的妈妈需要及时恢复


        因为产后母亲的身体发生了很大变化:首先是子宫由大变小,怀孕足月子宫像大排球,产后在约42天急剧变小成鸡蛋大。其次是阴道壁松弛。第三是腹部肌肉松弛,脂肪堆积,腰围增粗。第四是乳房松弛。这些变化对妇女日后的生活都将有不同的影响。

        分娩之后是一个很重要的阶段,产后恢复对于母亲特别重要。产后恢复,有利于妈妈恢复好身材,改善皮肤松弛现状,促进分泌系统平衡,复原分娩过程中的艰辛,缓解压力、抑郁。


产后变化会引起疾病吗?


        产后变化若不及时恢复,会引起各个组织、器官衰老加快,体形变得臃肿、难看。这种暂时性的衰退不经过干预就会逐渐转为永久性的衰退,形成日后多种妇科病症增多的诱因。

产后康复有什么好处

                            

        产后恢复治疗是利用现代科技仪器恢复腹部、子宫、盆底、阴道、乳房等松驰部位的紧张度和弹性等方面治疗,尽可能使身体恢复到产前状况,减少日后妇科病的发病率,提高妇女的生活质量。


上海体适能产后恢复课程特点?

成为一名产后专业教练不仅仅要懂得健身教练必备的专业知识和技能,而且要有针对产后人群的个性化训练方案和针对性训练方法以及突发状况的应急知识。

作为国家指定的健身教练培训基地,上海体适能培训基地是中国首家物理治疗师培训基地,其专业性在行业中独树一帜,开发的产后恢复课程,具有科学性、专业性、有效性、安全性的特点,让每一位学习者真正学有所获的同时能够学有所成!


产后恢复课程导师


章毓燕(Emily),上海体适能专职导师,主要负责体适能产后恢复课程、人体生理、运动理论与技能训练课程、国家健身教练职业资格培训课程等。语言生动、富有亲和力、条理清晰、逻辑性强,技术要求明晰准确,责任感强,对学生谆谆教导,不厌其烦,深受学生喜爱。

    ★ AFCC高级体适能培训导师

    ★ 国家高级康复科医师

    ★ 国家健身教练职业资格培训师

    ★ 国家健身健美高级教练资质

    ★ 国家健身教练职业资格考评员

    ★ 中国健美协会国家级健美裁判员

    ★ 在健美健身,体适能,运动营养等方面具有丰富的理论知识和实践经验


课程安排

6天。

 

培训对象

希望通过科学,安全有效的方法帮助女性会员进行产后恢复的专业私人教练,操课课程教练以及有意向从事产后恢复行业的从业人员等。

 

学习名额有限,请尽快与各服务老师联系!

上海体适能是国家健身教练培训基地。

热线电话:400-878-0833

QQ:800071866

网址:www.shtsn.com

微信:afcc_001