体适能健身教练培训学校该选择哪家呢？推荐

体适能的英文是PhysicalFitness，指身体具有足够的精力从事日常工作(学习)而不会感到疲劳，同时还可以享受休闲活动的乐趣和适应紧急情况的能力。  

美国运动医学协会ACSM认为：体适能是由健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill-relatedPhysicalFitness)组成。  

（一）、健康体适能包括的主要要素：  

身体组成：人体各种成分的百分比，如脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数等;  

肌力适能：由肌肉产生的最大力量;  

肌耐久适能：肌肉或肌群的持续收缩，是机体正常工作的基础;  

心肺耐力适能：也叫有氧耐力，是指心肺循环中携带氧气和给肌肉提供营养的能力;  

柔韧适能：通常情况下，肌肉组织和关节在最大范围内可以活动。  

（二）、技能体适能包括的要素有:  

灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。技能体适能也成为竞技体适能，因为最早用于针对运动员的训练，实际上，这些能力对于普通人一样重要。  

而从事指导人们训练这些能力的教练，称之为体适能教练或体能教练。针对成年人指导的，一般称为健身教练，针对未成年人指导的，称之为少儿体适能教练或青少年体适能教练等，实质是一样的，就是称呼不同。  

就培训内容的区别来说，市场上的培训机构可以分为两种，一种是上海体适能培训基地的少儿体适能课程，一种叫做其它青少年体适能课程内容。为什么这么说呢？因为大多数培训机构的培训内容都是3~5天，培训内容是不同年龄段的课程设计（不包含6岁以下幼儿），热身方式、口令、体适能测试方式、通用原则等。三天时间能学到多少内容，学后能否落地，可想而知。  

上海体适能培训基地的课程本来是1个月的内容，后来改为线上学习和线下集训两部分，学习者先进行119课时的线上学习，无论你是零基础还是健身教练，都可以先进行线上的充分学习，然后参加为期9天的线下强化集训。  

为什么上海体适能的青少年体适能培训时间那么长，他的课程内容有什么不同？这是因为除了其他培训机构会教授的内容外，还有人体基础解剖、教你制定营养计划，制定运动处方。还有针对特殊人群的如多动症、自闭症训练，少儿减肥等。特色课程康复训练能纠正青少年脊柱侧弯、X/O型腿、扁平足等。同时在课程设计中把青少年分为3~6岁，7~12岁、13~18岁三个年龄段，每个年龄段有不同的教学方式和游戏设计。其教学内容之丰富、体系之完整，都是鲜有与之相比的。