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体适能健身教练培训学校该选择哪家呢?推荐

发布时间:2022-08-02 16:16:55      信息来源:上海体适能健身教练培训基地      浏览次数:44次

体适能的英文是PhysicalFitness,指身体具有足够的精力从事日常工作(学习)而不会感到疲劳,同时还可以享受休闲活动的乐趣和适应紧急情况的能力。  

美国运动医学协会ACSM认为:体适能是由健康体适能(Health-relatedPhysicalFitness)和技能体适能(Skill-relatedPhysicalFitness)组成。  

(一)、健康体适能包括的主要要素:  

身体组成:人体各种成分的百分比,如脂肪百分比、腰臀比例、身高体重指数等;  

肌力适能:由肌肉产生的最大力量;  

肌耐久适能:肌肉或肌群的持续收缩,是机体正常工作的基础;  

心肺耐力适能:也叫有氧耐力,是指心肺循环中携带氧气和给肌肉提供营养的能力;  

柔韧适能:通常情况下,肌肉组织和关节在最大范围内可以活动。  

(二)、技能体适能包括的要素有:  

灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。技能体适能也成为竞技体适能,因为最早用于针对运动员的训练,实际上,这些能力对于普通人一样重要。  

而从事指导人们训练这些能力的教练,称之为体适能教练或体能教练。针对成年人指导的,一般称为健身教练,针对未成年人指导的,称之为少儿体适能教练或青少年体适能教练等,实质是一样的,就是称呼不同。  

体适能健身教练培训

就培训内容的区别来说,市场上的培训机构可以分为两种,一种是上海体适能培训基地的少儿体适能课程,一种叫做其它青少年体适能课程内容。为什么这么说呢?因为大多数培训机构的培训内容都是3~5天,培训内容是不同年龄段的课程设计(不包含6岁以下幼儿),热身方式、口令、体适能测试方式、通用原则等。三天时间能学到多少内容,学后能否落地,可想而知。  

上海体适能培训基地的课程本来是1个月的内容,后来改为线上学习和线下集训两部分,学习者先进行119课时的线上学习,无论你是零基础还是健身教练,都可以先进行线上的充分学习,然后参加为期9天的线下强化集训。  

为什么上海体适能的青少年体适能培训时间那么长,他的课程内容有什么不同?这是因为除了其他培训机构会教授的内容外,还有人体基础解剖、教你制定营养计划,制定运动处方。还有针对特殊人群的如多动症、自闭症训练,少儿减肥等。特色课程康复训练能纠正青少年脊柱侧弯、X/O型腿、扁平足等。同时在课程设计中把青少年分为3~6岁,7~12岁、13~18岁三个年龄段,每个年龄段有不同的教学方式和游戏设计。其教学内容之丰富、体系之完整,都是鲜有与之相比的。  


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