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健康体适能是什么?包含哪些呢?

发布时间:2022-08-09 16:52:00      信息来源:上海体适能健身教练培训基地      浏览次数:146次

健身体适能是什么?  

健康体适能是体适能测评内容之一。  

体适能是PhysicalFitness的中文翻译,指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。  

健身体适能

健身体适能包含哪些呢?  

健康体适能主要包括心肺、核心、肌力肌耐力、柔韧、平衡等这几大类。  

心肺:心肺功能的强与弱,好与坏。比如说心脏的泵血能力,肺部和外界气体交换的能力。  

核心:也是我们人体最重要的骨骼肌肌肉,它包括了腹肌、隔肌、多裂肌、骨盆底肌。我们所有力量从肌肉、关节角度来讲,都是从核心发出的。  

肌力肌耐力:讲的就是骨骼肌的肌肉耐力和肌肉力量。肌肉耐力是指肌肉所能承受一定强度所能持续的时间。肌肉力量是肌肉在进行一次收缩所能抗阻力的最大能力。  

柔韧:筋长一寸寿长十年,柔韧就是关节活动度的大小。  

平衡:是指神经对肢体的控制能力,是由小脑控制的。也能够体现我们对空间的感知能力。  

以上就是健康体适能是什么?包含哪些呢?的内容,想要学习更多的体适能知识和技能,在这小编为大家推荐上海体适能。 

健身体适能 

上海体适能针对亚洲少儿,按照少年儿童的年龄特征以及发展状况精心设计,将其细分为3-6岁的幼儿、7-12岁的儿童以及青少年三个阶段的训练方法与思路,研发了体适能课程。并且实训多课程游戏丰富、利用特色运动康复解决,少儿健康及体态问题,并有少儿专项培训,开设有减肥、增高、平衡等课程,15年行业的深耕,值得选择。  


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