课程介绍

3M运动康复

上海体适能集中健身人才和医学专家共同研发的3M运动康复体系（运动Movement、手法Manual、器械Medicalapparatus），结合健身健美，西方物理治疗与中医康复各方之精髓，推崇“标本兼治”的康复理念，调节肌肉平衡，通过评估、康复、训练三个阶段快速、无痛的处理康复问题。

健身健美

健美通常以肌肉孤立训练，大重量训练为主，主要追求肌肉围度与线条雕塑；健身则是追求一种综合的，健康的，平衡的美，健身项目较为多样化，通常以有氧与无氧为主，通过提高心肺功能，增加肌力和肌耐力，增强协调性和柔韧性，以及神经控制能力，从而使身体强健。

格斗

格斗一般是竞技项目，提高心肺耐力、运动协调性、爆发力、敏捷性以释放压力、有效燃脂为目的，动作精简易于训练，招式已经规范，训练中通常需收紧核心，因此有助于雕刻腹肌和马甲线，由于简单、易练、规范的特点，是时下受欢迎的运动项目之一。

传统养生

中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、锻炼方法于一体，它以中国哲学为理论基础,汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。

孕产

孕产主要针对备孕和产后恢复两个阶段，结合运动解剖学、妇产临床医学、营养学、运动康复、功能性训练、APD、心理学等知识及丰富的实践经验，有效的预防孕期产生的妊娠纹、腰背酸痛、腹股沟疼痛、耻骨联合痛、水肿等众多疑难问题，降低会阴撕裂及侧切概率，提高顺产率，并有针对性的解决产后身材走形、腹直肌分离、子宫脱垂、盆底肌松弛、漏尿、产后抑郁等常见问题。

少儿体适能

少儿体适能是根据儿童生长发育的不同阶段，通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调、柔韧、爆发力、心肺耐力等能力得到很大程度的发展。
少儿体适能可以科学、有效的增强儿童身体素质、促进全身发育、矫正体姿体态、培养良好运动习惯。

EMS黑科技

上海体适能EMS（Electrical Muscle
Stimulation肌肉电刺激）技术，由德国CH医疗系统有限公司、德国莱比锡大学研发，浙江力方健康科技有限公司共同打造。作为一个年轻的品牌，我们致力于不断突破传统健身观念，将EMS这项在欧美已经风靡了上百年的健康技术带入国内，普及EMS健身新概念、智能健身新风尚。
VisionBody幻体——先进的EMS混合训练方案，通过模拟人体大脑生物电信号，将信号级中低频脉冲电流通过汗腺导入技术传输到运动神经，指挥同组肌肉群协同工作，有效促进全身血液和淋巴循环，达到发展肌肉力量、治疗肌肉软组织伤病、减脂塑形的目的。

营养配餐

营养配餐是根据个人体重、身高、年龄、性别、BMI指数和减脂增肌目标体重，或者糖尿病，高血压，高血脂等特殊人群的特殊需求，计算每天必须摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素合理比例，以达到均衡膳食，从而提高身体素质。

揉式整骨

揉式整骨是运用不同的手法对骨与骨之间及其周围的软组织进行微调整，配合有针对性的功能锻炼，不开刀、不介入，实现对面部及体型体态的功能性重塑，备受明星推崇，是当下
流行的美容美体项目之一。