course
3M之拉伸重新整理了“拉伸运动”,把医学和拉伸运动结合,通过控制体姿、体态进行拉伸,再配合施以特定的手法,以增加关节的活动范围、检查软组织发生不可逆性挛缩、调节肌张力、阻断恶性循环、软组织疼痛 、增加肌肉的兴奋性等,从而得到良好效果。
招生对象
1、熟悉人体解剖和运动生理的爱好者;
2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;
3、康复科医师、保健养生技术人员等。
课程内容
课时:6天
第一天:
理论:3M拉伸概述、基础理论、拉伸种类、人体解剖学、生物力学
头颈肌肉群拉伸评估:针对斜颈,颈椎曲度过大、变直、反弓,头颈部活动度受限等
第二天:
胸肩肌肉群拉伸评估:针对肩关节疼痛伴活动度受限,冻结肩,四十肩,肩袖综合征等
案例分析、实战演示
第三天:
腰背肌肉群拉伸评估:针对腰痛伴活动度不足,节段性躯体障碍,腰椎过直、反弓、曲度变大等
案例分析、实战演示
第四天:
骨盆肌肉群拉伸评估:针对髋部外旋肌综合征,梨状肌综合征,弹响髋,膝关节关节松动,X/O型腿等
案例分析、实战演示
第五天:
大腿肌肉群拉伸评估:针对髋膝周围肌肉的拉伸,髋膝稳定性与运动协调性障碍等
案例分析、实战演示
第六天:
小腿肌肉群拉伸评估:结合案例分析、实战演示
总结考试
颁发证书
由AFCC上海体适能颁发,是所受到的专业知识技能水平的重要证明,是就业单位录用就职的重要依据。
学习课时: 728
课程简介: 上海体适能经过三年的精心打磨,推出了多元化收入健身教练课程,目的在于培养能够通过“线下+线上”模式,获得多元化收入的健身教练。在原有的私教专业课程基础上,增加了线上私教、新媒体营销、私域营销
学习课时: 608课时
课程简介: 康复训练私人健身教练(具备BPTC,FPTC技能的前提下),可以完成私人健身教练从业范畴以内的所有工作:身体评估、康复训练、形体矫正(例如:长短腿、高低肩)、特殊人群训练(例如:妊娠期训练、
学习课时: 408课时
课程简介: FPTC:功能训练私人健身教练——在具备BPTC技能的前提下,能根据会员的一些特殊需求进行针对性的训练,如反应速度、敏捷性、平衡性、爆发力以及身体协调性,能在最短的时间内显著提高竞技体适能水
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