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课程介绍

course

康复普拉提

学习课时: 48课时

课程简介: 通过训练改善人体出现的肌肉不平衡,尤其注重核心训练,帮助会员加强对自身的掌控,从而提升运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基。

详细介绍

通过训练改善人体出现的肌肉不平衡,尤其注重核心训练,帮助会员加强对自身的掌控,从而提升运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基。


招生对象


1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础均可学习;


2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;


 


课程内容


课时:48课时


1. 普拉提概述-历史和发展沿革

2. 普拉提的分类和针对人群

3. 普拉提的运动原则及科学依据

4. 呼吸工作机制和应用

5. 各呼吸模式的演示和教学

6. 骨骼排列/中立位

7. 判断纠正骨盆和脊柱中立位的技巧

8. 脊椎关节的逐节活动

9. 肩胛稳定和肩带的协调运动

10.核心部位的肌肉分布和工作机制

11.普拉提术语解析

12.普拉提垫上动作实践分析演示及教学


 





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