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课程介绍

course

TRX悬挂

学习课时: 8课时

课程简介: TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。

详细介绍

TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展,已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。


 


招生对象


1、欲从事健身教练工作的健身爱好者,有无基础皆可;


2、想提高自身水平,接受系统培训的在职教练;


 


课程内容


课时:一天


上午:

TRX的来源与应用

训练原理和动作设计

气道异物梗塞

下午:

退阶与进阶原则

柔韧、核心、爆发力训练

 


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