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美人妈妈们的永葆青春术:亲子瑜伽
来源:上海体适能 | 作者:bestwaysports | 发布时间: 2018-05-03 | 95 次浏览 | 分享到:
有一对母女亲子瑜伽的皂片最近在网上爆红,二人同框练习瑜伽的画面超级有爱。据悉,这位妈妈是一名瑜伽教练,叫做LauraKasperzak,由于一直练习瑜伽,还将各种高难度瑜伽动作晒着个人社交媒体上而爆红网络。

有一对母女亲子瑜伽的皂片最近在网上爆红,二人同框练习瑜伽的画面超级有爱。据悉,这位妈妈是一名瑜伽教练,叫做LauraKasperzak,由于一直练习瑜伽,还将各种高难度瑜伽动作晒着个人社交媒体上而爆红网络。

值得一提的就是,Laura Kasperzak不仅带学员,她更是自己老公和女儿的瑜伽导师,她有个可爱的女儿跟她一起学习瑜伽,母女二人的亲子瑜伽照获得无数网友点赞。

是的,今天小编给妈妈们科普一下亲子瑜伽这一驯娃良招哦。

1. 亲子瑜伽是什么?

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。非常适合大人与孩子一起修习的,在舒缓轻柔优美的音乐声中,并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽,促进母子亲情的交流,同时家长亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力,从一起修习瑜伽中培养亲情与默契,培养孩子的良好品质、习惯与性格,以及身心的全面良好发展!

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏,一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习,特别是7岁前,更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互相了解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。

2. 亲子瑜伽的好处多多

据物理治疗师指出,瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。

对身体而言,孩子在父母的协助下伸展身体,锻炼平衡,有助睡眠,同时按摩体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等毛病,同时亦增强个人免疫系统,有助改善气管敏感、伤风。

瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应,让孩子拥有更灵活、敏捷的身手,以及神经与肌肉的协调能力,减少运动过中受伤机会,提高运动表现,打造明日运动之星。

小孩子活泼好动,经常跳高落低,四处走动,更不是被外在环境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母亲头痛不已。然而,小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,有助训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。

填鸭式教育往往令孩子喘不过气,小小年纪便要承受不少压力,令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣,甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子,学会集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以应付来自生活及学业上的压力,令孩子心灵得以健康发展,解决失眠、焦虑、抑郁等问题。