哈他瑜伽

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课程简介:
“PROFESSIONAL FITNESS HOP COURSES COMBINATION”

        瑜伽,全世界最流行的团体课程之一

        瑜伽,源自古印度,却受到了全世界人民的喜爱,可以说是世界上最普及的运动之一。它讲究身心灵的统一,处于现代压力下生活的人们,能够获得精神的平衡和身体素质的提高,从而提升生活品质。在中国,瑜伽也非常受欢迎,大大小小的瑜伽馆开遍城市的各处,瑜伽同时也是健身场馆最重要的一门团操课程。


瑜伽教练的特点

        1.市场需求量大,学习的人多,场馆多,对瑜伽教练的需求自然大

        2.瑜伽教练排课率高,无论在健身会所还是瑜伽馆,瑜伽都是必备课程,上课率极高

        3.瑜伽教练职业生命长,瑜伽是终身运动,很多优秀瑜伽大师五六十岁甚至七八十岁仍在授课

        4.简单易学,容易切入,适合各年龄段及身体素质人群学习。


什么是瑜伽

        瑜伽(YOGA)这个词来自梵语词根yuj,意为联合、加入、结合和束缚,即把人的注意力集中起来加以引导,运用和实施,也有联合或共享的意思。它是我们的意志与神的意志的真正结合。

        瑜伽(YOGA)意味着对身体、精神以及对神的崇敬所有这些力量的驾御;瑜伽也意味着对人类的智力、大脑、情感、意志的规范;瑜伽还意味着精神的平衡,从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。


现代Yoga——哈他瑜伽

        现代体系的瑜伽也在不断地创新和突破,更加符合现代人的生活特点。无论是古老的体系还是现代体系的瑜伽,它们都是来源于最基础的哈他瑜伽(HathaYoga)。哈达瑜伽是所有瑜伽中最实用的一个体系,它帮助你解开身体和呼吸之谜。它包括一系列的练习,通过身体姿势。呼吸和放松技巧。来达到练习的目的。

        这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的还在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能,让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽。

        目前,哈他瑜伽在健身房里最为常见,可以说现在大部分瑜伽教练都在普遍教授哈达课程。


课程内容瑜伽(初级)

       1.起源与流派,制戒与精净等瑜伽哲学的分析

       2.常见坐姿和呼吸以及调息的方法

       3.冥想,唱诵

       4.收束契合法的具体介绍

        5.体位法,体位法针对的功效和注意事项

        6.瑜伽解剖,如何观察、帮助、指导、纠正瑜伽体位的教授过程

        7.学习编写瑜伽引导词,并运用引导词,营造轻松环境氛围的途径

        8.习练方法和成为一个瑜伽教练应具备的要素


培训效果
        1.所掌握的技能能够让您成为一名优秀瑜伽教练

        2.掌握各种体式、呼吸、冥想等技能

        3.掌握瑜伽的高级提升课程——热瑜伽和瑜伽辅助工具的使用

        4.掌握瑜伽课程编排方式和音节设置方式

        5.掌握一个优秀教练所应具备的课堂管理技巧