蹦床

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课程简介

蹦床健身操课程是当下各大俱乐部最热门也最火爆的操课项目之一,不同于其他有氧课程单一枯燥乏味,蹦床课程动作简单有效而且相当有趣,深受俱乐部会员的喜爱,重点是对于膝盖的保护,利用弹簧床的特性有效缓冲膝关节的冲击力,让会员更加喜爱这项运动。

AFCC蹦床健身课程的特点:

预防或减轻肥胖症状

比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。数据显示,45分钟的蹦床课程可以消耗近1000大卡。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,有效减脂。


预防疾病

大幅度的蹦床跳跃运动可有效帮助血液循环,促使淋巴排毒,对抗“橘皮”,增加骨密度和肌肉含量,增强免疫力,从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、平衡血压、有助于睡眠等。


心肺功能提高

蹦床运动也是很好的有氧运动。AFCC蹦床健身操能促进血液循环,增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力,降低癌症的发生几率。

增强核心肌群与下半身的肌力耐力

AFCC蹦床健身操不仅是很好的健身项目,更具有令人惊异的效果。利用不稳定的弹簧床面,增强核心肌群与下半身的肌力以及耐力训练,大大降低了运动所产生的冲击,使运动者的膝盖得到缓冲与保护。

 

培训对象
16周岁以上,五官端正、身体健康、积极上进,热爱健身事业,愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者,均可报名参加培训。无需基础,均可入学。


学习课时

48课时