活力DANCE

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空中健身正夯!欧美风行的「活力DANCE 」这样玩出美丽

维持身材一定要是痛苦又折磨的过程吗?现在欧美风行一种活力DANCE的运动方式,能够在空中飞跃,一边健身一边感受到飞天遁地的滋味,超有趣的健身方法,让人看完之后都想要起身动一动体验看看了。

「空中健身」是最近几年兴起的健身概念,利用对抗地心引力来提升运动强度。 活力DANCE源自泰国曼谷,传到欧美之后广为风行。和空中瑜珈最大的不同是,瑜珈是利用勾挂在柔软的布上用尽全力运动,而活力DANCE使用的是类似高空弹跳的弹跳绳,利用弹性的拉力来辅助运动,相对来说较容易一点,但都需要由教练指导操作。

在绳的拉力辅助下,身体会变得轻盈许多,也因此让人能够轻易地在空中做出各种难以置信、如电影特技般的高难度动作,像是倒立等。虽然有弹跳绳辅助,但这样的运动还是得对抗地心引力,算是很高强度的运动,但能够借此训练身体的核心肌力和协调性。

让人错以为正在玩乐中,又能得到燃脂效果。

活力DANCE 课程一点都不难,没有任何运动基础的人都能轻松驾驭。该课程训练的好处,就是锻炼核心部位,腹,腰,腿,臀部,看似很简单的动作,其实都需要运用核心部位的所有肌肉,对于塑造完美形体非常有效,一节课下来你将挥汗淋漓,不会感到辛苦,非常有成就感,以至于你丝毫感觉不到你是经历了多么高强度的锻炼。

 

培训对象
16周岁以上,五官端正、身体健康、积极上进,热爱健身事业,愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者,均可报名参加培训。无需基础,均可入学。


学习课时

24课时