有氧舞蹈

学习课时:
80小时
课程简介:

有氧舞蹈是一种融合世界各地的舞蹈风格并结合健美操动作进行精心编排或组合式练习而形成的一种创新舞蹈。

含有氧舞蹈技能鉴定证书,由国家体育总局指定培训机构颁发

培训对象

零基础学员

 

课程简介

Course

一个迅速潮遍全球的舞蹈

有氧舞蹈的英文名字是AEROBIC  DANCE,最早是由新西兰的健美操运动员推出的。有氧舞蹈是一种融合世界各地的舞蹈风格并结合健美操动作进行精心编排或组合式练习而形成的一种创新舞蹈。但并不像健美操那样的操化,它将精心编排的动作中包含了拉丁舞、Funk、Groove、加勒比舞蹈、HIP-HOP、SALSA、爵士以及百老汇爵士等风格舞蹈元素,使训练者在锻炼同时身心愉悦,从而提高训练者的创造、表现、美感、协调性等综合能力。有氧舞蹈简单易学,富有爆发力和节奏性,动作赏心悦目。自推出后,很快在国际上掀起热潮,被全世界的人们所喜爱,成为健身界的新宠。

国内健身房主打课程,你要及时跟上哦

有氧舞蹈在国外兴起后迅速传入中国,受到会员的热烈欢迎,短短几年内,已成为一二线城市健身房的主打课程,甚至成为衡量一个健身房是否能紧跟潮流的标准之一,作为团操教练,紧跟时代步伐是我们的本能,够潮、够炫的我们,千万不能落后,这么重要的课程怎么可以不会呢!

 

有氧舞蹈为什么这么受欢迎

1、有氧舞蹈缓解紧张的情绪,使人放松自如。随着社会的发展,人的压力也随之增加,有氧舞蹈可以减轻压力舒缓心情。

2、容易学习,易于把握技术要点。进行健美操练习需要有一定的运动基础。而有氧舞蹈基本上遵循人体最基本的运动形式,动作简单,每一个步伐、每一个动作都很容易掌握。而且可以让全身充分受力,从而得到锻炼。

3、可以消耗大量的热量,取得瘦身塑形的效果。有氧舞蹈要求舞蹈和健美操的完美结合,练习一个小时的有氧舞蹈可以消耗450卡的热量。经常锻炼,可以达到瘦身塑形的效果

4、增强身体的综合素质,预防各种疾病。练习有氧舞蹈可以加强核心、心肺功能,调节身体代谢,使高血糖者的血糖降低,提高血液中对冠心病有益的高密度蛋白的含量,此外还能增强骨骼密度防止骨质疏松,并且持续练习会让练习者拥有很好的耐力和协调性。

培训目标和效果

1、成为一名合格的有氧舞蹈教练

2、掌握有氧舞蹈的动作和套路

3、掌握有氧舞蹈的编排方法

4、掌握有氧舞蹈的特色教学方式

5、掌握情绪调动和气氛管理

 

课程内容

上海体适能有氧舞蹈健身教练培训